JUMP CLASS
Programa de ginástica que utiliza um mini-trampolim como material principal.Objetivo da aula: Desenvolver o potencial cárdio-respiratório, equilíbrio e reduzir o percentual de gordura corporal. Desenvolvido e coreografado pelos professores Felipe Goulart e Vanessa Delega.

Segue adiante o conteúdo programático contido na capacitação JUMP CLASS.

Estruturação e Metodologia de Aula
Princípios de treinamento desportivo
Efeitos fisiológicos do treinamento desportivo
Propriocepção
Métodos de Treinamento
Conseqüências Fisiológicas do treinamento
Musicalidade (Tempo Musical)
Estrutura da aula
Adaptação ao trampolim
Aprendizagem motora
Didática de ensino
Cuidados e precauções
Coreografias –Treino prático

Carga horária: 12horas

JUMP KID'S
Programa de ginástica que utiliza o mini-trampolim como elemento motivador para o desenvolvimento psicomotor de crianças entre 7 e 11 anos. Tem como objetivos maiores o desenvolvimento da coordenação motora, lateralidade, equilíbrio, além da socialização e ludicidade. Desenvolvido pelos professores Felipe Goulart e Rafael Brasil "Casquinha".

GLOBAL FIT
Programa de ginástica que utiliza a Bola Suíça como elemento principal. Objetivo: Melhorar o condicionamento postural, aumentar a percepção corporal e diminuir a tensão mental. Desenvolvido pelos professores Felipe Goulart e Marcelo Lira.

Um conceito que está revolucionando a ginástica e o trabalho de personal trainer.

Na capacitação são abordados temas como:
Correção postural
Treino de CORE
Alongamento
Propriocepção
Personal Trainer
Fundamentos do Yoga
Fundamentos do Pilates

Carga Horária : 12 horas

RUNNING CLASS
Programa de aula coletiva em esteira simulando uma corrida.O Running Class é o treinamento que faltava aqueles que gostam de correr mas necessitam de um estímulo maior. Objetivo: Desenvolver o potencial cárdio-respiratório e reduzir o percentual de gordura corporal. Desenvolvido pelo Prof. Felipe Goulart.

Temas abordados:
Biomecânica da corrida.
Fisiologia da corrida.
Princípios do treinamento desportivo.
Tipos de aula
Metodologia
Montagem de periodização
Montagem de aula.
Carga horária : 8 horas

PILATES DE SOLO
É com grande prazer que a SFS anuncia o seu mais novo lançamento: PILATES DE SOLO. O programa de condicionamento postural mais procurado do momento.
Em parceria com a Professora Djanira de Paula (CREF 18739-G/RJ)

• Graduada em Educação Física pela UNIFOA
• Pós –Graduada em Educação Motora
• Instrutora Teórica e Prática e Modelo de Pilates
• Proprietária do Studio Pilates Zen
• Pesquisadora do curso Pilates para o Educador Físico –Treinamento em solo e aparelhos
• Formação em SGA- Streting Global Ativo - Souchard
• Formação  em GDS – Cadeias Musculares - Campignion
• Pilates nas patologias da coluna vertebral  
• Treinamento abdominal
• Coreógrafa e bailarina profissional – Especializada em Contemporâneo - SPDRJ –DRT - 20571

A capacitação PILATES DE SOLO é dividida em três módulos. Cada módulo tem quarenta horas (40) de duração.

Módulo I

• O Método Pilates e suas principais influências
• Princípios do Método
• Anamnese – Avaliação Postural - Estática e Dinâmica e leitura radiológica
• Bases fisiológicas e biomecânicas para um treinamento dentro do conceito de Cadeias Musculares
• Pilates – Flexibilidade – Alongamento - Força
• Movimentos clássicos do Método e progressão pedagógica
•  Análise funcional do movimento específico
• Importância da ludicidade no treinamento
• Desenvolvimento de níveis de aula
• Análise dos desequilíbrios comuns na articulação cervical e cintura escapular – indicações e contra indicações

Módulo II

            Pilates Adaptado ao Esporte:

• Acessório Bola grátis
• Movimentos Clássicos adaptados à bola
• Análise funcional do Gesto Desportivo
• Análise dos desequilíbrios comuns  na região torácica – cintura pélvica e lombar  indicações e contra-indicações
• Exercícios abdominais
• Desenvolvimento de níveis de aula

Módulo III

Pilates adaptado ao Esporte

• Acessórios: Faixa elástica grátis e Disco de propriocepção
• Movimentos clássicos adaptados
• Desenvolvimento de níveis de aula
• Análise funcional do Gesto Desportivo
• Análise dos desequilíbrios comuns nas articulações dos joelhos e tornozelos – indicações e contra-indicações